Salud

Ciudad de México, 08 Abril  (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-La pandemia a causa del coronavirus ha desencadenado una serie de problemas en la sociedad, hasta en el ámbito sexual.

Es por ello que Mireya A. Reyes Quiróz, psicóloga y sexóloga, miembro activo de la World Association for Sexual Health (WAS), explica de qué manera afecta el coronavirus en la vida sexual.

Se ha comprobado que el coronavirus se transmite por gotículas expulsadas al estornudar o toser, por lo que compartir el mismo espacio que una persona infectada por coronavirus, aumenta el riesgo de contagio.

Sin embargo, en términos sexuales no se tienen datos si las secreciones vaginales o en la eyaculación pueda estar presente el virus, sin embargo, se ha confirmado que sí está presente en las heces de las personas, por lo que definitivamente la práctica del sexo anal podría ser un factor de riesgo para el contagio por coronavirus, de acuerdo con la especialista.

Al respecto, la Academia Internacional de Sexología Médica (AISM), está realizando un estudio que muestre los cambios generados por el confinamiento del virus en la sexualidad y con ello puedan proponer estrategias asertivas para liderar con las repercusiones presentes y futuras de esta situación.

Hasta el momento, las afectaciones del coronavirus en la sexualidad se deben a causas psicológicas, ya que las personas están pasando por una etapa de angustia lo cual puede generar depresión y ansiedad, y esto a su vez disminuye el deseo sexual, de acuerdo con Reyes.

Las recomendaciones de la especialista son que la interacción sexual se dé únicamente con la pareja con la que se vive, y ambos deben tener en consideración las recomendaciones de higiene como el correcto lavado de manos, evitar tocarse la cara, limpiar y desinfectar los objetos de alto contacto como muebles y pantallas táctiles, entre otros.

En caso de no tener una pareja, lo mejor es la abstención de relaciones sexuales o evitar los encuentros eventuales, porque el riesgo de contagio puede ser muy alto.

Tampoco es recomendable tener relaciones sexuales con una persona que esté infectada, porque aumenta el riesgo con el simple contacto o cercanía; además no se ha demostrado que usar algún método conceptivo o bañarse después del contacto con una persona con COVID-19 disminuya el riesgo.

La especialista puntualizó que una alternativa puede ser el sexo en línea o la masturbación, pero en esta segunda opción es importante que la persona siga las recomendaciones de higiene para evitar el contagio por coronavirus, que ha publicado la Organización Mundial de la Salud (OMS), como el correcto lavado de manos.

Ciudad de México, 08 Abril  (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-La dislexia es un trastorno del aprendizaje que consiste en la dificultad para leer o escribir, ya que las personas que la padecen, no distinguen correctamente la conexión entre los sonidos y las letras, por lo que tienen errores de deletreo y escritura.

Afecta aproximadamente del tres al cinco por ciento de los niños y es más frecuente en niños que en las niñas, de acuerdo con el Manual de Merck de Información Médica General.

Los factores de riesgo pueden ser debido a antecedentes familiares, nacimiento prematuro o bajo peso al nacer, exposición a las drogas, bebidas alcohólicas o a una infección durante el embarazo, que pudo alterar el desarrollo del feto.

Algunas señales para saber si tu hijo presenta este trastorno, es cuando tarda más de lo normal en empezar a hablar, tiene una dificultad para mezclar los sonidos o identificar las palabras, problemas para recordar o decir el nombre de las letras, los números y los colores, dificultad para aprender canciones, entre otros.

Los signos de la dislexia en adolescentes y adultos son dificultad para leer y escribir, problemas para deletrear, mala pronunciación de nombres u objetos, problemas para realizar cálculos matemáticos, dificultad para resumir una historia, problemas para aprender un nuevo idioma, dificultad para memorizar, entre otras, de acuerdo con la Clínica Mayo.

Lo más recomendable en estos casos es que este trastorno se identifique en una etapa temprana de la niñez y pueda atenderse con un especialista, algunos tratamientos empleados por especialistas consisten en la enseñanza directa, que incorpora aspectos multisensoriales, por ejemplo, el aprendizaje fonético en un programa de lectura.

Una de las medidas de seguridad que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha promovido para prevenir el contagio de coronavirus es quedarse en casa, por lo que algunas personas pueden sentirse deprimidas o ansiosas por el aislamiento.

De acuerdo con la psicóloga Rut Jerusalén Lovera Gallardo, una crisis debe ser tomada como un área de oportunidad, por lo que este aislamiento puede ayudarte a conocerte más a ti mismo o a tu familia, ya que puedes pasar más tiempo de calidad junto a tus seres queridos.

Sin embargo, hay personas que pueden no sentirse del todo bien. Uno de los factores que pueden influir es un nivel bajo de las «hormonas de la felicidad», las cuales son sustancias químicas o neurotransmisores endógenos que el cerebro produce naturalmente.

Las llamadas hormonas de la felicidad son la endorfina, serotonina, dopamina, oxitocina, epinefrina y la melatonina, de acuerdo con la especialista.

Dichas hormonas influyen en el estado anímico, por lo que la carencia de éstas podría hacer que te sientas triste o cansado, de acuerdo con la especialista.

Lovera comentó que la manera de conseguir estas seis sustancias puede ser a través de fármacos o por procesos naturales. Por ello da algunas recomendaciones para ayudar a la liberación de éstas hormonas.

Serotonina: es también llamada la hormona del bienestar y se encarga de regular el buen humor. Se puede adquirir mediante la luz natural, por lo que la especialista recomienda que en tu hogar abras las cortinas, para que de este modo permitas la entrada de la luz natural o la luz solar.

Endorfina: se encarga del bienestar emocional, además potencializa la función del sistema inmune. De acuerdo con Lovera, esta hormona se libera cuando haces algún tipo de deporte o actividad física como bailar, brincar, correr, también se libera cuando estás en un estado de relajación o cuando comes chocolate. Por lo que puedes hacer actividades en tu casa como yoga o alguna rutina de ejercicio, las cuales se encuentran fácilmente en plataformas digitales o mediante aplicaciones.

Dopamina: se libera cuando ingieres alimentos como chocolate, arándanos, plátano, manzana, entre otros. También cuando haces ejercicio o cuando escuchas tu música favorita- De acuerdo con la especialista, debes evitar el consumo de alcohol, cafeína y azúcar, ya que reducen la liberación de esta hormona.

Oxitocina: es también llamada la hormona del amor, por lo que se libera con las muestras de afecto, por ejemplo, con el contacto visual, en una plática con la persona que estimas, entre otras. Si bien, en este aislamiento debes evitar el contacto físico, es buena idea que mantengas la comunicación con tus seres queridos, según Lovera.

Epinefrina o adrenalina: se libera a través de deportes extremos o cuando tu cerebro detecta una acción de riesgo, por lo que la especialista recomienda que veas películas de terror en esta cuarentena.

Melatonina: también es conocida por ser la hormona del sueño, la cual se libera cuando duermes lo que tu cuerpo necesita o cuando ingieres alimentos como: avena, papa, piña, tomate, naranja, entre otros.

Por último, Lovera comentó que, si tienes la oportunidad de caminar descalzo sobre el pasto de tu casa lo hagas, pues este tipo de acciones permiten que liberes estas hormonas sin necesidad de ingerir algún fármaco y enfatizó la importancia de quedarse en casa así como tomar en cuenta todas las medidas de seguridad para prevenir el contagio por coronavirus.

Ciudad de México, 02 Abril  (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-El aumento en el consumo de calorías podría contrarrestar los trastornos menstruales que sufren las mujeres al realizar mucho ejercicio, sugiere una investigación publicada en el Journal of the Endocrine Society.

Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania analizaron a 62 mujeres jóvenes deportistas con períodos menstruales poco frecuentes, de las cuales 32 aumentaron su consumo de calorías de 300 a 4,000, y 30 mantuvieron su alimentación normal.

Descubrieron que las mujeres que aumentaron su consumo de calorías diarias tenían el doble de posibilidades de tener su periodo menstrual de forma normal nuevamente.

“Esos hallazgos pueden afectar a todas las mueres que hacen ejercicio porque muchas se esfuerzan por razones competitivas y relacionadas con la salud, pero pueden no estar obteniendo suficientes calorías para sustentar su actividad deportiva”.

“(Además), al consumir calorías, las mujeres que se ejercitan pueden evitar complicaciones asociadas con una afección conocida como tríada de la atleta femenina, afección médica que se produce por una ingesta inadecuada de alimentos”, apuntaron.

Ciudad de México, 31 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-La Organización Mundial de la Salud (OMS) urgió a Gobiernos prepararse para un distanciamiento agresivo, ya que la cantidad de pacientes infectados por coronavirus rebasaría los sistemas de salud.

De acuerdo con Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, el coronavirus es una amenaza global, por lo que plantea priorizar la preservación de la vida independientemente de la Región.

Po su parte, Carissa Etienne, directora de OMS Américas, dijo que la pandemia de coronavirus puede empeorar por lo que hizo un llamado para que los países tomen medidas más urgentes, como el distanciamiento social.

Etienne dijo que estas medidas pueden parecer drásticas, pero es la única manera de poder impedir que hospitales se sobrecarguen con personas enfermas en un corto periodo.

La OMS aclaró que aunque los científicos se encuentran realizando la vacuna contra el coronavirus, es muy poco probable que salga en este año, además no podrían distribuirse para todo el público.

Entre las recomendaciones del organismo mundial para prevenir el contagio por coronavirus, estan evitar salir de casa a menos que sea necesario y lavar las manos frecuentemente, usar gel antibacterial, entre otras.

Ciudad de México, 30 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-Esta pandemia va a ser larga, las siguientes dos semanas serán importantes, serán el pico de la ola de contagios siempre y cuando se puede controlar este problema, advierten los doctores María Isabel León Rodríguez y Gustavo Alejandro Casas Aparicio, por lo que la mejor estrategia para contener este virus que llegó para quedarse es tener una distancia apropiada para no trasmitir fácilmente la enfermedad, sobre todo a grupos vulnerables.

“Para toda la población es sumamente importante que tomemos conciencia y nos quedemos en casa, ya que de lo contrario podría implicar un incremento de los casos de contagio, lo que se reflejará en un colapso en el sistema de salud y un escenario peor, tanto para la parte económica del país, como para la parte médica por cuestión de recursos y de medicamentos”, destacó la doctora León Rodríguez.

“No es una epidemia que vaya a tardar dos o tres semanas, este virus que llegó para quedarse, es como el virus de la influenza, que vamos a estar con él”, acotó el médico nefrólogo e internista, quien como s colega, que presta sus servicios como especialista en el sector público y privado.

Ambos destacaron que la infección es de tipo viral con manifestaciones leves, moderadas o graves en el aparato respiratorio. Las leves son generalmente la mayor parte de los casos, entre el 80-85 por ciento, que cursan como una enfermedad leve, con un poco de dolor de cabeza, fiebre, malestar general, sin dificultad respiratoria y a este tipo de pacientes tratan de mantenerlos aislados del resto de la gente y su tratamiento es de tipo asintomático.

Ahí lo recomendable es el aislamiento, lo que se llama cuarentena que en realidad son 14 días, que es cuando pasa el periodo de trasmisibilidad de la enfermedad.

La pauta de cómo se irán presentando los casos nos las van a dar las próximas dos semanas, reveló María Isabel León Rodríguez, pero hay probabilidad de que la vuelta normal a las actividades como inicialmente se marcó el 20 de abril, tuviera que recorrerse más.

Pero esto lo determinarán los números de contagio de esta semana y la que sigue, ya que, pese a que las medidas de sana distancia y aislamiento fueron recomendadas desde hace más de una semana, una gran cantidad de personas siguen fuera, no han acatado esta recomendación y eso pudo haber implicado que la semana que concluyó ayer y la que sigue, todavía puedan ser periodos de contagio.

Luego, como 15 por ciento de los pacientes puede tener una enfermedad moderada, con síntomas más marcados de fiebre, malestar general, etc., y hay que tenerles un cuidado más estrecho. Con estos pacientes deben estar pendientes para evitar su deterioro respiratorio, que no deje de faltarles el aire o que la fiebre esté incontrolable.

Otro caso, que son los más, es si presentan síntomas, pero tiene muchos factores de riesgo como, por ejemplo, diabetes, obesidad, hipertensión, tabaquismo, insuficiencia renal o hepática y asma,
a quienes se debe hospitalizar, aunque el objetivo inicial es mantenerlos aislados en casa.

Los diabetes, hipertensión y obesidad afectan a gran parte de la población de nuestro país. Quienes las padecen son personas con un sistema inmunológico débil, pues viven con una respuesta inflamatoria y una capacidad inmunológica disminuida, que viven propensos a que una infección viral los ataque más severamente, expresó el doctor Casas Aparicio.

Sólo el 5 por ciento son los casos más delicados que requieren atención e ir al hospital para estarlos vigilando porque tienen dificultad para respirar; hay que estarlos vigilando para que no tengan descompensación durante la evolución.

El médico recomendó que ahora es muy importante que todos estemos conscientes del manejo del virus, con una información apropiada para no caer en noticias falsas, pero, sobre todo, dirigirse con gente que tenga la experiencia de esta infección como los neumólogos, infectólogos, internistas e intensivistas preparados. “Debe uno estar bien apegado a la información y dirigirse bien sobre la secuencia de la evolución de la enfermedad para que no se infradiagnostique y no se supradianostique”, añadió.

La doctora León Rodríguez expresó que respecto del tratamiento, de forma general carecemos de la vacuna y es probable que no la tengamos hasta dentro de 12 o 18 meses y pese a que hay algunas opciones de tratamiento, ninguna está probada hasta el día de hoy. Y coincide con el doctor casas en que, sin embargo, los médicos hoy tienen algunas medidas hacia dónde moverse con pacientes graves.

El médico dijo que hay una serie de medicamentos que están ocupando pero que no se deben de dar a gente que está fuera del hospital porque requieren vigilancia y estar revisando que no causen efectos adversos. Y hay que estar esperando lo que dicen las investigaciones hasta que haya un tratamiento apropiado.

Finalmente dijo que el virus es una cosa seria y para evitar que la ola de la pandemia pase lo más pronto posible sin colapsar el sistema de salud, lo que hay ahorita es la sana distancia que se ha difundido en los medios, lavarse muy bien y a cada rato las manos, tener poco contacto con la gente a nuestro alrededor, porque sólo esto va a hacer que no seamos contagiados.

La doctora Rodríguez dijo que “hay que hacer mucho énfasis en la parte de estar en casa, es muy importante esta acción en las próximas dos semanas, además de las acciones de sana distancia, y lavarse las manos”.

Este es un punto muy importante porque desgraciadamente nuestra población mexicana no se lava las manos. Y hacerlo con agua y jabón de preferencia. El gel alcohol es un adecuado sustituto cuando no se tienen agua y jabón. Pero de forma ideal deberíamos lavarnos las manos una vez por hora en el transcurso del día, si es que no tenemos un contacto con alguien más o alguien estornudó a nuestro alrededor, pero no tuvo tiempo de reaccionar y no se cubrió con el estornudo de etiqueta, sino con las manos, en ese momento tendríamos que lavarnos las manos de forma ideal sin tocar la cara, en especial los ojos, la nariz y la boca para evitar el contagio.

Agregó que el uso de cubrebocas no es de apoyo e, incluso, podría resultar perjudicial traerlo en la calle si no se es un paciente contagiado, ya que es un factor de contagio ya que la mayoría de la gente no está acostumbrada a portarlo y se olvida de no tocarse ojos, nariz o boca o deja de lavarse las manos.

Finalmente, la doctora María Isabel León consideró como muy relevante que la población tome conciencia y se haga responsable, porque todos debemos aportar lo que nos toca desde cada una de nuestras trincheras, para que logremos llevar este proceso de mejor manera y tratar de aplanar la curva de personas contagiadas con coronavirus”.

Ciudad de México, 27 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-El cambio climático afecta a la salud humana, en especial a la salud mental.

Un estudio realizado por Mengyao de la Universidad Georgia, publicado por la revista PLOS ONE, menciona que los días calurosos aumentan la probabilidad de que un adulto tenga una mala salud mental.

En la investigación los científicos se propusieron a medir la magnitud del efecto de la temperatura con la salud mental. Examinaron la relación entre los datos y la información histórica del clima.

En el rango de temperatura de 15-21 grados, los días más fríos reducen la probabilidad de mala salud mental, mientras en los días calurosos aumenta la probabilidad.

Los días más fríos tienen un efecto beneficioso inmediato, mientras que los días cálidos tienden a ser importantes después de 10 días consecutivos.

Los autores el estudio continuará examinando los factores a nivel comunitario median los efectos del cambio climático en la salud mental individual.

Ciudad de México, 24 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-Comer saludable está al alcance de todos, pues no debe ser necesariamente caro o difícil puesto que conseguir alimentos saludables se puede lograr a un bajo costo.

De acuerdo con la chef Karla Hernández en su libro “Cocina sana con pizca de sabor”, se pueden encontrar alrededor de 130 recetas saludables, fáciles y prácticas que además de ser deliciosas, ayudarán a cambiar los malos hábitos alimenticios.

El libro contiene una gran variedad de recetas para que cocines un menú semanal saludable en el cual puedes encontrar; entradas, plato fuerte, desayunos, ensaladas, snacks, postres, entre otras.

También muestra una nueva manera de cocinar utilizando ingredientes a los que ya estamos acostumbrados. Esto hace que la comida sea más saludable incluyendo a los niños, pues las recetas son fáciles de hacer y hasta divertidas.

Los menús que se incluyen en el recetario son saludables, bajos en grasa, con ingredientes naturales, y alimentos nutritivos además se evita el uso de alimentos procesados. También se incluyen frutas y verduras, lo que hace que cocinar sea más fácil.

Las recetas también son ideales para personas diabéticas, hipertensas, o que sean alérgicas a algún ingrediente, porque ayudan a reducir nuestro peso, llenarnos de energía, bajar los niveles de azúcar en la sangre y reencontrarnos con la dicha de comer.

Por último, la autora graduada de Le Cordon Bleu Paris, resaltó que cocinar y comer saludable debe ser algo placentero y práctico, por lo que el desayuno, la comida y la cena se disfruta más y aporta mayores beneficios para el organismo.

Ciudad de México, 12 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-La cifra de muertos por el nuevo coronavirus COVID-19 llegó este viernes a un total de 10,284, mientras los casos confirmados de contagio ascendió a 243,162 mil en todo el mundo.

En las últimas horas se incrementó el número de decesos y de nuevas infecciones en el mundo, en particular en España que se convirtió en el cuarto país en registrar más de 1,000 muertes, después de China, Italia e Irán.

De acuerdo con el Ministerio de Sanidad de España, 1,002 personas han muerto y se han recuperado 1,588 pacientes, pero se han detectado 19,998 casos de coronavirus, reportó la cadena RTVE.

Las cifras suponen un aumento de 235 fallecidos en un período de 24 horas (un 30 por ciento más), mientras que los nuevos casos aumentaron en 2,883, a un ritmo diario del 16.5 por ciento, un dato menor que en los últimos días.

España supera así el ritmo de defunciones de Italia, que en el mismo día del brote (18) registraba 827 muertos. Italia sigue siendo el país con mayor número de muertes registradas tras superar a China el jueves, con 3,045 muertos totales.

Mientras en China remiten las muertes y los contagios, la expansión del coronavirus por el resto del mundo ya supera los 243,000 contagiados en 169 países.

En Europa, que ha decretado el cierre de sus fronteras durante 30 días para contener el virus, Italia es el primer país con mayor número de casos y el segundo del mundo, seguido de España, segundo a nivel europeo y cuarto a escala global.

En Alemania el número de contagios de coronavirus aumentó en las últimas 24 horas en 2.958 hasta los 13,957 y los muertos ascienden a 31, once más que hace un día, según la agencia del gobierno federal, el Instituto Robert Koch (RKI) de virología.

El presidente del RKI, Lothar Wieler, habló de un «crecimiento exponencial» y precisó que la incidencia a nivel federal se sitúo así en 17 contagios por cada 100,000 habitantes, con claras diferencias regionales, algo habitual en toda epidemia, precisó de acuerdo con la Deutsche Welle.

Por su parte, Irán las autoridades sanitarias anunciaron 149 nuevos decesos por la enfermedad del coronavirus, lo que eleva a 1,433 el balance oficial de muertos en el país, uno de los más afectados por la pandemia del COVID-19.

Ciudad de México, 19 Marzo (MENSAJE POLÍTICO /CÍRCULO DIGITAL).-Los adultos mayores que cuidan de animales de compañía cuentan con una mejor salud física y mental debido a que aumentan su movilidad física y eliminan sus niveles de estrés, afirmó el Instituto Nacional de Geriatría (Inger).

En el boletín mensual, señaló que existe cada vez más evidencia científica que demuestra que el contacto físico del adulto mayor con su mascota mejora su sociabilización y las reacciones emocionales, e impacta en una menor percepción del dolor.

Incluso, se reducen las visitas al médico y los sentimientos de soledad debido a que experimentan menos estrés. Pese a ello, el Instituto destacó que la adopción de una mascota requiere la evaluación de las necesidades personales y sus espacios de interacción.

“Debido a posibles limitaciones en la movilidad y posible riesgo de caídas, se recomienda la adopción de perros de razas pequeñas, con ritmos de actividad adecuados a los del dueño”, mencionó.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), México es el segundo país en el mundo con más mascotas ya que 70 por ciento de los hogares tiene al menos un animal de compañía.